Ratschläge für die Raucherentwöhnung
Machen Sie 2025 zu dem Jahr, in dem Sie endgültig mit dem Rauchen aufgehört
haben Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, beginnen gute Dinge zu passieren. Sie werden beginnen, fast sofortige Verbesserungen Ihrer Gesundheit zu sehen.
Es ist nie zu spät, mit dem Rauchen aufzuhören, und es ist einfacher, mit der richtigen Unterstützung mit dem Rauchen aufzuhören. Warum beginnen Sie nicht mit dem Herunterladen der kostenlosen NHS Quit Smoking App, um Ihre Fortschritte zu verfolgen und sich täglich zu motivieren?
Sie müssen sich ein Leben ohne Rauchen nicht vorstellen, Sie können es leben!
Laden Sie die kostenlose NHS Quit Smoking App
herunter Verwenden Sie die NHS Quit Smoking App im Jahr 2025, um mit dem Rauchen aufzuhören und leichter zu atmen.
Mit der App können Sie:
- Ihren Fortschritt verfolgen
- Sehen Sie, wie viel Sie sparen Erhalten Sie
- täglichen Support
- , lassen Sie sich von anderen inspirieren Sobald
Sie 28 Tage rauchfrei sind, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie endgültig aufhören!
Deine Reise zur Raucherentwöhnung: Erhalte Unterstützung in jeder Phase
Egal, ob du darüber nachdenkst, mit dem Rauchen aufzuhören, bereit bist, mit dem Rauchen aufzuhören, oder Hilfe brauchst, um rauchfrei zu bleiben, wir haben Tipps und Unterstützung, die dir in jeder Phase helfen. Erfahren Sie, wie Sie schwierige Zeiten überstehen, konzentriert bleiben und für immer aufhören.
Sie verdienen ein gesünderes, rauchfreies Leben. Fangen wir an!
Erstellen Sie einen persönlichen Kündigungsplan
Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Beantworten Sie ein paar einfache Fragen, um einen personalisierten Entwöhnungsplan zu erhalten, der Sie bei jedem Schritt unterstützt. Mit maßgeschneiderten Ratschlägen und praktischen Tipps gibt Ihnen dieser Plan die Werkzeuge an die Hand, um mit dem Rauchen aufzuhören und für immer rauchfrei zu bleiben.
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Was passiert, wenn Sie aufhören?
Je früher Sie aufhören, desto Früher werden Sie Veränderungen an Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit bemerken. Schauen Sie sich an, was passiert, wenn Sie endgültig aufhören.
Nach 20 Minuten
Überprüfen Sie Ihre Pulsfrequenz, sie beginnt sich bereits wieder zu normalisieren.
Nach 8 Stunden
erholt sich Ihr Sauerstoffgehalt und der schädliche Kohlenmonoxidspiegel in Ihrem Blut hat sich um die Hälfte reduziert.
Nach 48 Stunden
Ihr Kohlenmonoxidgehalt ist auf den eines Nichtrauchers gesunken. Ihre Lungen reinigen den Schleim und Ihr Geschmacks- und Geruchssinn verbessert sich.
Nach 72 Stunden
Wenn Sie bemerken, dass sich das Atmen leichter anfühlt, liegt das daran, dass sich Ihre Bronchien zu entspannen begonnen haben. Auch deine Energie wird zunehmen.
Nach 2 bis 12 Wochen
wird das Blut zu Ihrem Herz und Muskeln viel besser, weil sich Ihre Durchblutung verbessert hat.
Nach 3 bis 9 Monaten
bessern sich Husten, Keuchen oder Atemprobleme, da Ihre Lungenfunktion um bis zu 10% zunimmt.
Nach 1 Jahr
Tolle Neuigkeiten! Ihr Risiko für einen Herzinfarkt hat sich im Vergleich zu einem Raucher halbiert.
Nach 10 Jahren
Noch mehr tolle Neuigkeiten! Ihr Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, hat sich im Vergleich zu einem Raucher halbiert.